Unterricht

               LEBEYOGA - Yogaraum

Ich unterrichte Hatha-Yoga und stelle meine Stunden nach Themen zusammen, die meist über mehrere Sequenzen vertieft werden.

Zu den Inhalten meiner Stunden gehören asana (Körperhaltungen), pranayama 

(Atemübungen) sowie Meditation. Desweiteren fließen philosophische Themen ebenfalls mit in den Unterricht ein.

 

Durch vorbereitende Übungen werden die Yogaschüler gleich welchen Alters oder Geschlechts auf die asana (Körperhaltungen) vorbereitet und bekommen wenn nötig Variationsmöglichkeiten innerhalb der asana angeboten. So wird jeder in seinen Möglichkeiten gefördert und dort abgeholt wo er/sie gerade steht.

 

Dieses methodische Vorgehen liegt mir sehr am Herzen, denn mein Wunsch ist es jedem Menschen Yoga zu ermöglichen.

Den Sportlichen, Fortgeschrittenen sowie den Menschen, die noch nie Sport, Gymnastik gemacht haben oder die, die durch eine Verletzung oder Krankheit gehandikapt sind.

 



Kursgebühren

 

Gruppenunterricht:

 

60 Minuten  10 €

 

75 Minuten   12 €

 

90 Minuten   12 €

 

  

Einzelunterricht

Nach einem Eingangsgespräch erabeite ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Yogaprogramm ganz Ihren Wünschen und Möglichkeiten entsprechend.

 

Danach führe ich Sie durch das erarbeitete Programm und werde Sie wenn nötig und von Ihnen gewollt korrigieren.

60 Minuten  60 €

 

 

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Stundenplan

Erläuterungen zum Stundenplan

Hatha Yoga

- Achtsamkeit beim Tun

- Aktivierung, Kräftigung & Entspannung des      

   Körpers

- Harmonisierung der beiden Grundenergien, der 

   aktivierenden-wärmenden & der beruhigenden-

   kühlenden Energien im Körper              

- zur Ruhe kommen - Entspannung & Stressabbau

- Ruhe, Gelassenheit & Frieden 

 

Yin Yoga

- innere Ruhe finden, Entspannung, Stressabbau

- LosLassen - evtl. Lösung von Blockaden

- Energie tanken

- Förderung der Flexibilität von Muskeln, Gelenke,

   Bindegwebe und vorallem der Faszien

- individuelle Anpassung der Haltungen, je nach

   Fähigkeit, sehr gerne mit Hilfsmitteln      

                                                                      - Harmonisierung und Energetisierung des ganzen

                                                                         Körpers

Vorgehensweise:

- passive Haltungen mit Fokus auf körperlicher, innerer sowie geistiger Ruhe und der

   Beruhigung des Nervensystems     

- Entspannung

- auf körperlicher Ebene das sanfte Gleiten in tiefe Schichten des Bindegewebes und der 

  faszialen Strukturen             

- je nach Haltung eine Verweildauer von 3-15 Minuten

 

Yoga Nidra

- Entspannungsmethode, um eine

   mentale-emotional-physische Entspannung

   herbeizuführen                     

- mühelose Tiefenentspannung

- Revitalisierung und Harmonisierung von Körper    Geist &Seele

- Schulung von Konzentrationsfähigkeit und 

   des Gedächtnises   

 

Yoga Inklusiv

 

- Yoga mit dem Stuhl  & der Wand

- Erleichterung bei der Ausführung der Yogahaltungen durch die Unterstützung des

   Stuhls & der Wand  

- sinnvoll in Phasen der Rekonvaleszens nach Verletzungen, bei Übergewicht,                         Rückenbeschwerden, Rheuma, Arthritis und Arthrose sowie Schwindel.

- empfehlenswert, wenn das Üben auf dem Boden nicht mehr möglich ist!

- Einstieg ist jederzeit möglich möglich.

- der Kurs eignet sich für alle, die sich für Yoga interessieren. 

 

_____________________________________________________________

 

Yoga Therapie

 

- Förderung der Mitwirkung am eigenen Heilungsprozess

- Harmonisierung der physischen-emotionalen-geistigen-energetischen Ebene des

   Körpers         

- Eine individuelle Yoga-Praxis im Einzelunterricht, die sich an bestimmte Beschwerden

   des Menschen anpasst. 

 

_____________________________________________________________

 

 

Meditation

- ein Bewusstseinszustand, der sich unter Einsatz gewisser Techniken einstellen kann

- die Techniken können sein: Fokussierung auf ein Objekt, den Atem, Worte,

   imaginäres Bild, eine Emotion oder ein Ort usw.                  

- oder auch eine Körperhaltung, Atmung, Konzentration, Wiederholung bestimmter

   sprachlicher Formen, weites offenes Gewahrsein (gegenstandslose Meditation)         

- zum Einsatz kommen: Sitzmeditation/ Meditation im Gehen/ geführte Meditation/

   Meditation im Liegen / Klangmeditation

 

_____________________________________________________________

     

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag/Sonntag
    8.30 - 9.30
Hatha Yoga - dynamisch
 
   

 

Seminare


Yoga-Wochenendkurse

 

   

10.00 - 11.00
Yoga Inklusiv

 

   

 

Einzelunterricht

 

Yoga - Urlaub

  17.45 - 19.15
Hatha Yoga
 
  17.15 - 18.45
Hatha Yoga
 

16.45 - 18.00 

Yin Yoga 

 

Integrale Klangmassage

19.00 - 20.30

Hatha Yoga

 


19.30 - 21.00
Hatha Yoga

 

 
19.00 - 20.30
Hatha Yoga
 
  unterstützende Begleitung in persönlichen
Entwicklungsphasen & seelischen Prozessen -
Transpersonelle Prozessarbeit
  Das Angebot:
Yoga: Hatha Yoga - Yin Yoga - Yoga Therapie  - Meditation
Massage: LaStone Massage (Massage mit kühlen und warmen Steinen) - Integrale Klangmassage
Entspannung: Progressive Muskelentspannung - Atemleibarbeit - Klangentspannung, Klangreisen - geführte Meditationen - Yoga Nidra


 
  Anmeldung für die Kurse und Einzeltermine bei:
Petra Beenen -  0151 / 11 67 60 94 oder
beenen-Petra@web.de

Hier findest Du mich:

LebeYoga Hirzweiler

Petra Beenen

Hirzbachstraße 44

66557 Hirzweiler

Telefon:

06825-410 258

0151-11 67 60 94

Angebote:

Hatha Yoga

Yin Yoga

Yoga Inklusiv

Klang-Yoga

Termine für Folgendes nach telefonischer Vereinbarung :

Integrale Klangmassage

Transpersonelle Prozessarbeit

LaStone Therapie

Yoga-Unterricht :

Montag      19.00 -20.30

 

Dienstag     17.45-19.15 

Dienstag     19.30-21.00

 

Mittwoch     08.30-09.30

Mittwoch    10.00-11.00

 

Donnerstag 17.30-18.45

Donnerstag 19.00-20.30

 

Freitag       16.45 - 18.00

Druckversion Druckversion | Sitemap
© lebeyoga

Diese Homepage wurde mit 1&1 IONOS MyWebsite erstellt.