Ich unterrichte Hatha-Yoga und stelle meine Stunden nach Themen zusammen, die meist über mehrere Sequenzen vertieft werden.

Zu den Inhalten meiner Stunden gehören asana (Körperhaltungen), pranayama 

(Atemübungen) sowie Meditation. Desweiteren fließen philosophische Themen ebenfalls mit in den Unterricht ein.

Durch vorbereitende Übungen werden die Yogaschüler gleich welchen Alters oder Geschlechts auf die asana (Körperhaltungen) vorbereitet und bekommen wenn nötig Variationsmöglichkeiten innerhalb der asana angeboten. So wird jeder in seinen Möglichkeiten gefördert und dort abgeholt wo er/sie gerade steht.

Dieses methodische Vorgehen liegt mir sehr am Herzen, denn mein Wunsch ist es jedem Menschen Yoga zu ermöglichen.

Den Sportlichen, Fortgeschrittenen sowie den Menschen, die noch nie Sport, Gymnastik gemacht haben oder die, die durch eine Verletzung oder Krankheit gehandikapt sind.



Nach einem Eingangsgespräch erabeite ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Yogaprogramm ganz Ihren Wünschen und Möglichkeiten entsprechend.

Danach führe ich Sie durch das erarbeitete Programm und werde Sie wenn nötig und von Ihnen gewollt korrigieren.

60 Minuten  75 €

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Hatha Yoga

- Achtsamkeit beim Tun

- Aktivierung, Kräftigung & Entspannung des      

   Körpers

- Harmonisierung der beiden Grundenergien, der 

   aktivierenden-wärmenden & der beruhigenden-

   kühlenden Energien im Körper              

- zur Ruhe kommen - Entspannung & Stressabbau

- Ruhe, Gelassenheit & Frieden 

Yin Yoga

- innere Ruhe finden, Entspannung, Stressabbau

- LosLassen - evtl. Lösung von Blockaden

- Energie tanken

- Förderung der Flexibilität von Muskeln, Gelenke,

   Bindegwebe und vorallem der Faszien

- individuelle Anpassung der Haltungen, je nach

   Fähigkeit, sehr gerne mit Hilfsmitteln      

                                                                      - Harmonisierung und Energetisierung des ganzen

                                                                         Körpers

Vorgehensweise:

- passive Haltungen mit Fokus auf körperlicher, innerer sowie geistiger Ruhe und der

   Beruhigung des Nervensystems     

- Entspannung

- auf körperlicher Ebene das sanfte Gleiten in tiefe Schichten des Bindegewebes und der 

  faszialen Strukturen             

- je nach Haltung eine Verweildauer von 3-15 Minuten

Yoga Nidra

- Entspannungsmethode, um eine

   mentale-emotional-physische Entspannung

   herbeizuführen                     

- mühelose Tiefenentspannung

- Revitalisierung und Harmonisierung von Körper    Geist &Seele

- Schulung von Konzentrationsfähigkeit und 

   des Gedächtnises